Vì sao chân tay giá lạnh vào mùa đông?

Có nhiều người rất sợ mùa đông do thời tiết lạnh giá khiến chân tay lạnh cóng, khó chịu. Lý do của hiện tượng này có khả năng tại bạn đang thiếu sắt.

Mức thyroxine thấp và thiếu sắt tạo nên sợ lạnh

Thyroxine là loại hormone với nguyên liệu chủ yếu là Iod và Tyrosine, được tổng hợp và tiết ra vì tuyến giáp, có tác dụng sinh nhiệt cho thân thể. Đồng thời thyroxine còn có thể thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất phổ biến tăng khá cao, đẩy nhanh tuần hoàn máu ở da, từ đó tạo ra nhiệt giúp cơ thể chống lại giá lạnh. Sự trao đổi chất của cá thể người đàn bà rất kém, gây nên việc tổng hợp thyroxine giảm rõ rệt khiến thể chống rét của cá thể người kém.

Ảnh: studyinchina.universiablogs.net

Nữ trường hợp thường xuyên cảm hiểu lạnh, còn có khả năng là tại thiếu chất sắt. Theo báo cáo của những nhà sinh lý học thuộc Bộ Nông nghiệp Mỹ và những nhà dinh dưỡng học thuộc ĐH bang Pennsylvania từng tiến hành nghiên cứu đối với 2 nhóm nữ, mỗi nhóm gồm 50 người mặc áo tắm, lần lượt bị đưa vào một căn phòng lạnh và một bể bơi nước lạnh. Những nhà khoa học này nhận biết, những nữ giới sợ lạnh nhất khá nhiều đều bị thiếu sắt. Một khi bổ sung chất sắt cho họ, dấu hiệu này sẽ được cải thiện, báo Sức khỏe (Trung Quốc) cho biết.

Việc mất máu do các nguyên nhân như kinh nguyệt, mang bầu, sinh nở hay tại rối loạn chảy máu tử cung, đều khiến các đàn bà mất đi một lượng to lớn chất sắt, thông thường tập trung triệu chứng vào thời kỳ mãn kinh, tạo cảm giác giá rét. Hơn thế nữa, tuần hoàn máu thấp bởi những căn bệnh như huyết áp thấp, rối loạn chức năng thần kinh thực vật, chức năng tuyến giáp suy giảm cũng khiến con gái thường xuyên bị lạnh.

Biện pháp xử lý trường hợp chân tay lạnh cóng vào mùa đông

Nhìn từ góc độ Đông y, hàn có khả năng phân thành thực hàn và hư hàn. Cụ khả năng, thực hàn có khả năng là vì bị phong hàn hoặc ăn thức ăn lạnh; hư hàn là bởi dương hư tạo nên, khí dương trì trệ khiến lưu thông máu thấp, lâu dần sẽ sản sinh máu ứ, dẫn đến một loạt triệu chứng. Phái phụ nữ hiện tượng muốn giải quyết vấn đề chân tay lạnh giá vào mùa đông, ngoài việc tới cơ sở y tế kiểm tra sức khoẻ, còn phải tiến hành điều tiết ăn uống và tăng cường tập luyện khả năng dục.

Đàn bà đàn bà phải chú ý bổ sung thực phẩm phong phú chất sắt, như thịt nạc, cá, gan động vật, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, những loại đỗ, rau cần, rau chân vịt, nấm hương, mộc nhĩ đen. Đồng thời nên ăn thêm các rau củ và hoa quả tươi giàu vitamin C, để thúc đẩy cơ thể hấp thụ sắt, nâng tương đối cao khả năng chống lạnh của cơ thể.

Bên cạnh đó, nếu thường xuyên bổ sung thức ăn có tác dụng làm ấm chống lạnh như thịt bò, thịt dê, thịt chó, tôm, quả óc chó, ớt cũng làm giảm biểu hiện này. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, việc kiên trì tập luyện sẽ dần tăng cường nguy cơ chất, giúp cơ thể khỏe nặng và chống chịu rét tốt hơn.

Đi tất và giày ấm

Tất và giầy sẽ hỗ trợ không nhỏ trong việc bảo vệ vùng gan bàn chân của bạn, kể cả khi ở trong nhà thì bạn vẫn nên đi tất và xỏ vào một đôi dép để giữ ấm đôi chân. Bên cạnh đó, mùa đông cũng nên trải thảm trên sàn để giữ căn phòng luôn ấm áp.

Ngâm chân trong nước ấm

Một trong các kỹ thuật hiệu quả để giúp làm ấm đôi chân lạnh là ngâm chúng trong một chậu nước ấm từ 10 - 15 phút mỗi tối. Việc làm này sẽ giúp quá trình máu lưu thông đến bàn chân được cải thiện và bạn cũng nên thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để thu về thành công an toàn nhất.

Dùng túi sưởi

Túi sưởi rất có ích cho các người sở hữu đôi bàn tay hoặc bàn chân lạnh. Nhất là, túi sưởi còn có khả năng mang đi nhiều nơi nên bạn có thể sắm thêm một chiếc để mang lên văn phòng và sưởi ấm chân tay của mình.